samedi 30 juin 2012

Savoir garder le contrôle...



Bon samedi...:)

  Les jours passent et je suis très contente et très fière de moi, je suis de plus en plus en contrôle sur mes décisions alimentaire, sur ce que je mange.  Je me surprend moi-même loll...Je vous dit pas que c'est facile mais j'y parviens.  Pour vous peut-être que cela ne veut pas dire grand chose,  mais pour moi ce sont des efforts énormes que je fais.  Savoir dire non à une deuxième portion, savoir dire non à des assiettes trop garnies...Savoir dire ''J'en ai suffisamment.  Savoir regarder son assiette d'une autre façon, ça s'apprend. 

 Avant, je ne prenais pas le temps d'écouter ma faim, c'est à dire, je ne prenais pas le temps de savoir quand j'étais rassasié, quand je n'avais plus faim. Savoir quand mon estomac en avait assez.  Comme bien des gens ne le savent pas encore...On a tous un côté gourmand oui mais à la longue ça se répercute sur notre santé. Quand on mange vite, sans s'en appercevoir, on englouti plus de nourriture, plus que ce qu'il nous faut. Une fois que tu as terminé ton repas tu te rends compte que tu as trop mangé.. Tu deviens amorphe, tu n'as pas le goût de bouger, tu as trop mangé!! T'as juste le goût de digérer tranquillement sur un fauteuil...Comme bien des gens font...

Faut comprendre que manger, c'est bon oui, mais faut surtout que les aliments que nous consommons, soient  non seulement agréables à consommer, mais bon surtout pour la santé.   

Je regarde enfin ce que les bons aliments m'apportent sur ma santé et surtout sur mon moral.  Oui j'ai toujours eu des bons repas de viandes, légumes bien garnis. Mais aujourd'hui, j'apprécie beaucoup plus les bons effets que ces aliments m'apportent.  Je prend conscience de plus en plus que manger mal n'apporte rien de bons, à part peut-être que ces bons au goût mais une fois consommé, me rend malade ou difficile à digérer, et comment, à long terme cela peut avoir des effets néfaste sur la santé des gens moralement et physiquement.   

Ce soir comme repas, j'ai fait cuire des pilons de poulet à la moutarde et au miel sur le bbq. C'était trèèèèèsss bon!!!!  J'ai servi cela avec des épis de maïs et une purée de pommes de terre.  Je me suis servi 2 petits pilons, 1/2 tasse de purée de pommes de terre et un épis de maïs.  Quand j'ai mangé mes pilons de poulet, j'ai dit à mon mari que j'aurais mangé 2 autres pilons, tellement ils étaient bons!!  C'est dans ce ''moment'' là que débute mon combat, de résister à cette gourmandise de manger 2 autres morceaux de poulet et me régaler.  Dans ma tête, je travaille très fort, je me bat contre cette gourmandise en me disant que j'ai eu la portion de viande que j'avais droit d'avoir ''normalement" et que je devais me contenter de cela....Ben, J'ai réussi!!   Sur le coup, j'avais encore faim...Mais quelques minutes après avoir terminé mon repas, je me suis rendu compte que je n'avais vraiment plus faim...J'ai même pas pris mon dessert!!!  J'ai enfin su quand je n'avais plus faim. :)

  Bien manger ça s'apprend et c'est vrai que c'est meilleur plus qu'on le pense....Non seulement bien manger te fait sentir bien dans ton esprit mais dans ton corps aussi.  Ça fait 16 jours que j'ai choisi d'écouter mon corps et mon esprit,  et déjà cela m'apporte que du bien.  Lentement je reprend confiance en moi, je me sens mieux, je n'ai plus de regret et je ne me sens plus coupable quand je prend mes repas, car je mange mieux et je fais des bons choix alimentaire.  Je dors moins préoccupé car à chaque fois que je mangeais des cochonneries, j'avais des remords jusqu'à temps que je m'endorme...Je me réveillais la nuit et ces remords me hantaient encore...:/

Mais depuis ces 16 jours, j'en ai plus de remords, et je peux vous dire que ça me fais du bien.  Oh oui, j'ai encore beaucoup de chemin à parcourir, et je sais aussi que cela ne sera pas toujours facile...mais je prend ça un jour à la fois en prenant des décisions qui sont les meilleures pour moi :)

Bon week end !

Line xox


6 commentaires:

Anonyme a dit…

Salut ma belle Choupinette,

c est tellement vrai, j ai dévoré ton message et comme tu dis si bien, un jour à la fois et je suis très fière de toi. Tu me donnes le gout de m y mettre tu sais.. et je veux que tu saches que je suis là... tu peux appeler quand tu veux.. je t embrasse ma Choupinette, tu es capable..go go go sa mère ..


Bisous

Chantal
xxxx

Line a dit…

Merci Chantal, tu es tellement importante pour moi car tu es toujours là à m'écrire un mot d'encouragement, ton soutient me fait beaucoup de bien...je t'en remercierai jamais assez...J,taime beaucoup tu sais xxxxx

Line

Sophy a dit…

Tombée sur ton blog par hasard, ça m'a accroché.. parce que je me suis reconnue !
C'est pas facile de bien manger et d'être à l'écoute de son corps...
Je t'encourage à continuer :)

Line a dit…

Merci beaucoup Sophy, :)

driss med a dit…


la recette soupe miracle-Perdre 10 kilos en 7 jours


http://urlz.fr/p8U

Ingrédients de la soupe miracle

-6 gros oignons
-1 ou 2 boites de tomates pelées
-1 grosse tête de choux
-3 litres d'eau
-2 poivrons

lire la suite de la recette:http://ww7.fr/e8jb

driss med a dit…

la recette soupe miracle-Perdre 10 kilos en 7 jours


http://urlz.fr/p8U

Ingrédients de la soupe miracle

-6 gros oignons
-1 ou 2 boites de tomates pelées
-1 grosse tête de choux
-3 litres d'eau
-2 poivrons

lire la suite de la recette:http://ww7.fr/e8jb

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Last Comments

~Nos besoins alimentaire Fruits/légumes/ Les céréales/Produits laitiers/Protéines~

~Nos besoins alimentaire Fruits/légumes/ Les céréales/Produits laitiers/Protéines~

Prix reçu
Toutes les photos et les textes de ce blog sont la propriété du blog MA SANTÉ AU MENU. Toute reproduction totale ou partielle d'une photo ou d'un texte appartenant à ce blog sans l'accord de son propriétaire est INTERDITE... Tous droits réservés au blog MA SANTÉ AU MENU. Merci de respecter mon travail.